年邁的法蘭基（克林特·伊斯特伍德 Clint Eastwood 飾）是一個(gè)有名的拳擊教練，他的徒弟在拳擊場(chǎng)上戰(zhàn)績(jī)輝煌。但因?yàn)樘^(guò)于投身與拳擊事業(yè)，忽略了家人的感受，法蘭基與女兒的關(guān)系長(zhǎng)期冰封，他亦因此陷入了長(zhǎng)期的自我封閉和壓抑。一天，一個(gè)對(duì)拳擊有強(qiáng)烈興趣的女子麥琪（希拉里·斯萬(wàn)克 Hilary Swank 飾）走進(jìn)訓(xùn)練館，請(qǐng)求法蘭基受為門(mén)徒。堅(jiān)毅的決心軟化了法蘭基，他終于決定把麥琪培養(yǎng)成出色的女拳擊手。盡管路很艱辛，但是二人在訓(xùn)練和比賽中默契的相處磨合，令法蘭基內(nèi)心得到了親情的撫慰，而麥琪也登上了拳擊場(chǎng)。勇氣和夢(mèng)想讓他們放下了往日的痛苦，心中有了新的力量。